最近、筋膜リリースや疲労回復の用途でフォームローラーが注目を集めています。 フォームローラーはシリコンなどの柔らかい素材で作られており、使い方は凹凸のある表面にほぐしたい身体の部位を当てて体重をかけたり前後に動くことで凝 … 続きを読む 疲労回復にも効果的って本当？フォームローラーを使うメリット5選